Faktyczny dylemat pojawia się, kiedy nie dodajemy ustrojowi okazji na modernizację, a więc niewiele śpimy lub stosujemy biedną w minerały pożywne dietę. Bardzo często utrzymywanie chaotycznego systemu aktywności zawodowej jak również za mało właściwego stylu istnienia, w krańcowych przypadkach faktycznie mogą poczynić do wycieńczenia ustroju. Regularna bieganina w zespoleniu z nadmierną liczebnością kawy która wypłukuje elementy mineralne, cykliczna konsumpcja fast foodów a także niedostatek relaksu czyni, że nasz organizm wymaga zwiększonych liczb składników odżywczych i zróżnicowanych witamin.

Pierwszym składnikiem zarządzania prywatną witalnością bywa przyjęcie właściwej sposobności, a więc zaznaczenie priorytetów. Dzięki temu pozbędziemy się z ogromu zadań tychże czynności, jakie nie dodają wszelkich wyników. Nakreślenie listy najważniejszych kwestii udostępni nam także ustronić od przypadłości pomocnych, dzięki czemu zminimalizujemy ilość ukazującego się nam w funkcjonowaniu stresu. Owocna praca nad najważniejszymi zadaniami wymaga ponownie energii, której podstawą jest nasz ustrój. Założeniem efektywności bywa zagwarantowanie mu właściwej miary odpoczynku.